Hamaca al aire libre: Principales beneficios para su patio trasero

Por qué debería instalar una hamaca al aire libre en su patio trasero hoy

Hamacas al aire libre del patio trasero

Las hamacas pueden ser adiciones maravillosas a cualquier patio trasero. Con la variedad de estilos disponibles en el mercado hoy en día, no necesita árboles para anclarlos y pueden combinar el aspecto de una casa desde rústica hasta increíblemente moderna.

Aquí está la otra cosa. Algunas personas creen que dormir en una hamaca puede cambiar la vida. Le diremos por qué, además de los tipos de hamacas de jardín disponibles y las cosas que debe considerar al colocar una en cualquier sala de estar al aire libre .

Beneficios para la salud de las hamacas al aire libre

Patio estilo playa por Fotógrafos de Toronto Fotografía McNeill

Las hamacas pueden mejorar la calidad del sueño

Un estudio mencionado en WebMD comparó la forma en que los participantes tomaban una siesta tanto en una cama tradicional como en una cama que imita el movimiento de una hamaca. El suave movimiento de balanceo de la última cama hizo que las personas se durmieran más rápido, lo que resultó en ondas cerebrales cambiantes que llevaron a un estado de sueño más profundo. En pocas palabras, las personas que duermen en hamacas experimentan un sueño N2 más prolongado, una forma de sueño no REM (movimiento ocular rápido) que debería ocupar aproximadamente la mitad de un buen descanso nocturno, según NPR . Esto es bueno y podría ser de gran beneficio para las personas que sufren de insomnio, así como para las que se recuperan de accidentes cerebrovasculares y otros problemas cerebrales. Pero, de nuevo, ¿quién no podría disfrutar de un sueño de mejor calidad?



Las hamacas alivian el estrés

Una vez más, tiene mucho que ver con el movimiento de balanceo que conduce a la relajación y una mayor capacidad para ayudar a las personas a olvidar el mundo que las rodea. Menos estrés conduce a otros aspectos de salud mejorados, como una presión arterial más baja, una mejor concentración y una mayor estabilidad emocional.

¿Es una hamaca buena para la columna vertebral?

De acuerdo a Orientación sanitaria , la curva de una hamaca alinea correctamente las vértebras con el coxis y los huesos de la cabeza de la médula espinal, que deberían transportar automáticamente a la mayoría a un estado de meditación. El consenso es que un par de horas relajantes o una siesta es perfectamente aceptable, especialmente dados los beneficios emocionales y de sueño mencionados anteriormente.

Sin embargo, si uno debería deshacerse de una cama por una hamaca es un tema muy debatido. Los quiroprácticos argumentan que la posición perfecta para dormir implica una espalda plana. Algunos entusiastas de las hamacas mitigan este problema durmiendo en diagonal en hamacas que aplanan tanto la hamaca como la columna vertebral. Si se vislumbran largas siestas o pernoctaciones en la hamaca, tendrá que comprar una que sea grande para dormir más tiempo en posición diagonal. Apretar una hamaca para deshacerse de su curva natural no es la respuesta, ya que solo ejercerá presión sobre sus anclajes y se hundirá de todos modos cuando se suba a ella.

Las personas con nervios apretados o problemas de espalda siempre deben hablar con un médico antes de subirse a una hamaca.

Dónde colocar una hamaca

Industrial Exterior

La colocación de una hamaca es una elección completamente personal y puede determinar el tipo de hamaca comprada. Lo más importante es que debe estar en un lugar donde pueda relajarse de verdad. Si los dos árboles perfectos para colgar una hamaca se encuentran cerca de una calle concurrida, probablemente ese no sea el lugar correcto.

Tenga la seguridad de que las hamacas no necesitan una estructura especial o árboles para anclar. Las hamacas independientes en estos días son tan hermosas y prácticas como las versiones colgantes tradicionales. Pero conducción los postes e incluso el espacio entre edificios pueden funcionar como lugares para colgar.

Tenga en cuenta que las hamacas pueden ser un peligro para los niños pequeños que no tienen la coordinación para entrar y salir de una por su cuenta. Y no coloque una hamaca sobre las barandillas, grandes suculentas como agaves o cualquier cosa que pueda lastimarte si la hamaca se cae.

Cómo decidir qué hamaca comprar

Paisaje Contemporáneo por Austin arquitectos paisajistas y paisajistas B. Jane Gardens

En pocas palabras, deberá considerar:

  • a donde irá
  • cómo lo usarás
  • si necesita ser portátil
  • clima
  • estética

Tipos de hamacas disponibles

Patio Contemporáneo

Piense en cómo usará su hamaca y luego decida entre los diferentes estilos. Tenga en cuenta que muchas personas optan por varias hamacas, como en la configuración anterior.

Hamacas de tela

Las hamacas de tela vienen en una variedad de colores y patrones, por lo que pueden combinarse o proporcionar un pequeño contraste de color. Son una de las opciones más duraderas y mantienen al usuario más abrigado que las hamacas de cuerda (abajo).

Hamacas de cuerda

Las hamacas de cuerda están diseñadas para climas cálidos o para aquellos que prefieren la ligereza que proporciona el espacio entre las cuerdas (generalmente hechas de algodón o poliéster). También dan un aspecto más rústico. Sin embargo, si tiene una siesta prolongada, es posible que no desee despertarse con marcas de cuerda en la espalda. A esto lo llaman el efecto gofre humano.

Hamacas para acampar

Las hamacas para acampar son extremadamente livianas y portátiles, ya que están diseñadas para acampar en momentos en los que quizás uno no quiera estar en el suelo.

Olvídese de montar una tienda de campaña, estos requerirán menos (o ningún) bastones y equipo, además de ser más fáciles de transportar, un aspecto muy atractivo para los mochileros. Se pueden colocar cobertores especiales para el clima y mosquiteros en la hamaca si es necesario. Sin embargo, el principal atractivo de acampar en hamacas es que dormir es más cómodo suspendido en el aire que en el suelo duro. El aumento del flujo de aire mantiene a los campistas más frescos en climas cálidos, aunque más fríos cuando bajan las temperaturas. Los entusiastas también afirman que las hamacas dañan el medio ambiente menos que perforar la capa superior del suelo con postes y cubrir el césped.

Una hamaca con la que acampa también se puede colgar en el patio trasero entre viajes.

Sillas Hamaca y Columpios

Porche rústico por Arquitectos y diseñadores de edificios de Montreal Arquitectos Dufour Ducharme

Las sillas tipo hamaca y los columpios tienden a mantener al usuario en una posición más sentada sin dejar de acunar el cuerpo. A menudo se colocan uno al lado del otro para que las personas puedan pasar el rato juntas y charlar mientras disfrutan de la vista o simplemente de la compañía de los demás.

Hamacas Dobles

Como su nombre lo indica, las hamacas dobles pueden llevar hasta dos personas en ellas. O bien, son adecuados para personas que simplemente prefieren el espacio adicional. Algunos afirman que el ancho adicional proporciona más comodidad que una sola hamaca.

Tu turno…

¿Cómo se usa una hamaca en el patio trasero?

Crédito de la foto: arriba, Flickr /[correo electrónico protegido]

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