Bloggers invitados buenos y buenos: consejos de modelos de fitness

The Well + Good Gals: Nuestros blogueros invitados de junio roban los secretos de las modelos de acondicionamiento físico

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layla fitness modelo bien + bueno Cortesía de Dan Knafo

Foto: Cortesía de Dan Knafo

Cada mes, ELLE.com recorre la blogósfera de estilo de vida en busca del Blogger invitado adecuado, o en el caso de este mes, Bloggers invitados, para publicar regularmente en el blog Dispatch de nuestro sitio. En honor a nuestro Body Issue de junio, seleccionamos a Alexia Brue y Melisse Gelula, fundadoras de WellandGoodNYC.com, para que nos aporten su experiencia en nutrición y acondicionamiento físico. La entrega de hoy: hábitos de cuerpo caliente que vale la pena robar a las mejores modelos de fitness.

Aunque las modelos de fitness impresionantes sin duda ganaron el premio mayor de la lotería genética, también trabajan duro para mantener su físico atlético y tonificado.



Nos sentamos con Layla Luciano , uno de los favoritos de las marcas boutique como Barry's Bootcamp y CYC Fitness; Nicole Sin Quee , una modelo de fitness, profesora de matemáticas y madre de Wilhelmina con sede en Nueva York que modela para Nike; y Jesse de oro , una maestra certificada de Hatha que ha aparecido en las portadas de la Revista del New York Times y Yoga Internacional, para descubrir sus mejores trucos de ejercicio y alimentación:

¿Qué elemento de tu rutina de ejercicios te da más resultados? Luciano: Variación: aparte de dos al día ( Hago el Bootcamp de Barry 5-6 veces a la semana, y SLT al menos 4 veces a la semana), cambiar las cosas es clave. Bailo salsa, tomo clases de seda aérea y pruebo un nuevo estudio cada dos semanas. Sin Quee: De lejos, el ritmo corre (una carrera de 20 a 40 minutos a un ritmo duro y controlado). Estoy seguro de que acelera significativamente mi metabolismo. No como hasta 2 horas antes de la carrera, y después tengo antojos de comida sana y agua de coco. El ritmo me obliga a comer bien y obtengo los beneficios adicionales del metabolismo acelerado. Dorado: Mi formación en ballet me dio una base esbelta; aunque hago ejercicio todos los días, creo que mi dieta [horario] juega un papel más importante en mi apariencia. Como mis comidas abundantes al principio del día, termino de cenar a las 6:00 o 7:00 p.m. y por la mañana me siento ligero y listo para disparar. ¿Cuál es la parte más importante de tu dieta? Luciano: Consumir 5-6 comidas al día. Los bocadillos son esenciales: batidos de proteínas (una cucharada de proteína en polvo mezclada con 8 oz. De leche de almendras) y aguacates con jugo de limón. Sinquee: Normalmente como dos almuerzos: una ensalada y un plato de sopa, luego una comida caliente (pasta, carne, verduras) con un yogur unas horas más tarde. Además, solo bebo leche entera. Nunca consumo alimentos o bebidas dietéticos o bajos en grasa. Dorado: Comer comida 'real', no barras nutritivas. Comer alimentos orgánicos, sin OMG, sin antibióticos, silvestres, sin gluten y de campo libre me permite derrochar con mi familia y comer dulces y palomitas de maíz. Todo es cuestión de equilibrio.
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