Cómo hacer Bollywood como Nina Davuluri - Miss America 2013 Work Out

¿Es Bollywood la nueva zumba?

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Foto: Getty Images

La semana pasada, Nina Davuluri se convirtió en la primeraMiss América indio-americana. Su victoria, además de provocar algunas conversaciones muy necesarias sobre el racismo y la xenofobia en nuestro país, también tuvo un efecto más alegre: introdujo a una audiencia completamente nueva a las alegrías de una actuación de Bollywood.

Bollywood ha ido ganando popularidad de forma lenta pero segura en los Estados Unidos durante los últimos años. La película Millonario de Slumdog introdujo el género a la corriente principal de Estados Unidos a escala masiva, y el espectáculo de competencia de baile, Así que, crees que puedes bailar (presentado por la elegante Cat Deeley), continúa haciéndolo.



Si no obtiene una avalancha inmediata de endorfinas mientras ve una actuación de Bollywood, es posible que sea un zombi. Es la cosa más divertida y exuberante que he visto en mi vida. (Verificar este video de la temporada pasada de Así que, crees que puedes bailar si no me creen.) La danza de Bollywood es una mezcla de danzas folclóricas indias clásicas e influencias multiculturales modernas.

'[Bollywood] se inspira en todo el mundo', dijo Ajanta Chakraborty, fundadora de
Surco de Bollywood en Chicago, me dijo. 'India es un país enorme con una enorme diversidad cultural. Todo lo que quiere la población se asimila a Bollywood ”.

La danza de Bollywood presenta mucho movimiento de alta energía, lo que significa que también quema calorías y se ha comercializado como entrenamiento. Chakraborty ofrece 30 clases de acondicionamiento físico inspiradas en Bollywood por semana en su estudio y dice que algunos días recibe hasta 50 estudiantes en una clase. Incluso ha comenzado a ofrecer cursos de formación y certificaciones a posibles instructores de fitness de Bollywood en todo el país.

Ayesha Khanna, bailarina y coreógrafa que posee Funk de Bollywood en la ciudad de Nueva York y la ciudad de Jersey, ofrece una clase de baile exprés que también funciona como una clase de gimnasia. Me dijo que ha estado recibiendo ofertas de gimnasios para replicar las clases.

Dado que la tendencia de la danza fitness parece estar alcanzando una masa crítica, decidí probarla, aunque no soy una bailarina. Así que me puse unas zapatillas y me dirigí a un Doonya clase. Mi sentimiento de terror desapareció tan pronto como comenzó la música contagiosa. Estudiantes de todas las formas y tamaños asistieron a la clase, que se llevó a cabo en un estudio de danza en el centro de Nueva York. Priya Pandya, quien dirigió la clase, es una pequeña potencia con una forma envidiable. Si eso es lo que Doonya puede hacer por ti, definitivamente estaba dentro. ¡Jai ho!

Pandya comenzó con un calentamiento lento, demostrando los movimientos básicos como patadas bajas y un movimiento híbrido de salto que fue estimulante, especialmente cuando se aceleró al tempo adecuado de Bollywood (que descubrí que tiene dos velocidades: rápido y muy rápido). No fue tan complicado, hasta que le agregaste los brazos. Además de saltar por el suelo, Bollywood implica hacer flotar los brazos o realizar movimientos complejos de hombros continuamente. Ciertamente no me veía tan elegante como Pandya, mis brazos estaban más flácidos que flotantes, pero agregar movimiento de brazos aumenta la quema de calorías, así que hice mi mejor esfuerzo.

Doonya también incorpora algunos elementos tradicionales de las clases de fitness, como los burpees. (Burpees, si nunca ha tenido el placer de realizar uno, implica saltar desde una posición de pie hacia una tabla, hacer una flexión hacia arriba y luego explotar de nuevo a una posición vertical). Permítanme decir que los burpees de Bollywood son mucho más divertido que el tradicional gruñido en un gimnasio. Pandya también nos hizo hacer una secuencia de plancha y algunas sentadillas estilo barra hechas de puntillas. Al final, estaba empapado en sudor y la hora pasó volando.

Hacer un ejercicio inspirado en el baile me hizo pensar en mi cuerpo de una manera diferente. Pandya demostró cómo sacudir las caderas de lado a lado activa los oblicuos, y eso me hizo concentrarme más en eso durante el entrenamiento. ¿El resultado? ¡Dolor de abdominales al día siguiente! Todos los maestros con los que hablé para esta historia llamaron a Bollywood 'alegre', y así es exactamente como me sentí durante y después de la clase.

Cuando estaba hablando con Ayesha Khanna de Bollywood Funk sobre algunos de los comentarios ignorantes y equivocados en línea sobre nuestra nueva Miss América, ella dijo que Bollywood envía el mensaje contrario. 'Creo que Bollywood es muy abierto y así es como debería verlo el mundo', me dijo. Cualquiera puede ser parte de ella. Damos la bienvenida a todos '.

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