¿Con qué frecuencia debe orinar? ¿Cuánta agua debe beber?

Estoy demasiado ocupado para hacer pis. ¿Es tan malo?

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Odio orinar.

¿Es esto algo totalmente ridículo que decir? Está. ¿Es una función corporal necesaria? Está. Soy consciente. Sin embargo, lo odio. Bueno, odio es una palabra fuerte. Pero es, al menos, molesto .

Cuando estoy en reuniones consecutivas o edito una historia en la fecha límite o finalmente encuentro tiempo para almorzar, tomo un descanso para tomar el tiempo caminar por el largo pasillo hasta el baño para orinar interrumpe mi día. Interrumpe mi fluir.



Y luego está la desconcertante obsesión por la belleza, parecida a un culto, con el agua potable. Casi todas las celebridades o modelos sin edad con la cara húmeda promocionan el agua y solo el agua como el secreto de su eternidad. Mensaje recibido: Si quieres lucir bella, bebe mucha agua. Pero tiendo a ignorar ese mensaje en favor de percepciones delirantes de productividad ininterrumpida. No bebo suficiente agua. Y lo sostengo.

Me di cuenta de que algo podría estar mal cuando conté el número de veces que oré un día recientemente y mi gran total fue ... dos. Y si alguna vez hubo una señal de que debería cambiar mi comportamiento, son los alegres titulares de los tabloides de la semana pasada ('¡Ya tienes que aliviar!', 'Campo de corrientes' y 'Un swing y un pis') sobre el lanzador de los Mets. Infección de vejiga de Matt Harvey causado por ... retenerlo. Incluso hoy, el New York Post publicado una historia titulada, 'Los neoyorquinos que están demasiado ocupados para orinar están contrayendo infecciones urinarias como Matt Harvey'. Es una cosa.

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Entonces, decidí que debería averiguar: qué tan peligroso es ¿Hacer pipí solo dos veces al día? ¿Cuántas veces al día se debe orinar? ¿Y de qué color debería ser?

Consulté a la Dra. Gina Sam, MD / MPH, directora del Centro de Motilidad Gastrointestinal Mount Sinai para averiguarlo.

Aquí, sus respuestas, algunas de las cuales probablemente hayas escuchado antes (sí, ocho vasos de agua al día sigue siendo la cantidad recomendada), y otras que me asustaron.

¿Qué tan malo es si (erm, yo) orino solo dos o tres veces al día?

Eso significa que estás deshidratado, sí. Y si es muy amarillo, significa que no está bebiendo suficiente agua. [Si su orina es oscura] eso solo significa que no está bebiendo suficiente agua.

¿Qué tan malo es sostenerlo?

Es malo porque, en primer lugar, pasa lo mismo con la caca. Algunas personas tienen problemas si aguantan la caca. Tienen problemas para decidir qué hacer cuando están listos para comenzar, por lo que confunden un poco los músculos. Creo que es lo mismo con su sistema urológico, donde si lo sostiene todo el tiempo, puede confundir los músculos o puede tener retención urinaria cuando esté listo para comenzar, así que creo que no es una gran idea. .

¿Con qué frecuencia debo orinar todos los días?

A veces, cuando bebes tanta agua, probablemente vayas al baño cada hora, cada dos horas porque tu cuerpo se está deshaciendo del agua, pero el riñón está haciendo su trabajo para eliminar los electrolitos, así que ' vas a orinar mucho.

¡Eso es molesto!

Sí, sí. Sé. Intento beber de 64 a 80 onzas al día y siempre voy al baño, pero está bien. Noto una diferencia cuando no bebo suficiente agua. [Si está deshidratado] Simplemente tiene la boca seca, puede sentirse un poco más cansado. Puede sentirse mareado si no está lo suficientemente hidratado. Esos son prácticamente los síntomas de no tener suficiente agua.

Mirando esta muestra de pintura de tonos amarillos, ¿qué tono es saludable, el color normal de la orina y qué color es el problema de la orina?

Tendría que decir Sun Shower por lo normal. [Ed. nota: ESTO NO FUE PLANIFICADO.] Para personas deshidratadas, diría que el tono de abejorro.

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¿Cuánta agua debo beber al día?

Yo diría que, en promedio, se recomienda tener alrededor de ocho vasos de ocho onzas de agua, que son alrededor de 64 onzas de agua. Sabes, algunas estimaciones también dicen que también podrías decir que puedes tener, digamos que tu peso es de 100 libras. Puede tener la mitad de esa cantidad, que serían 50 onzas, hasta 100 onzas de agua. Eso es como una guía.

¿Alguna vez puedes beber demasiada agua?

Bueno, de hecho, sí. Si los pacientes beben galones y galones de agua, en realidad puede afectar sus electrolitos. Puede llegar a niveles muy bajos de sodio, por lo que debe tener cuidado con beber demasiado. Es por eso que decimos alrededor de su nivel de peso, ese es su máximo. De modo que podría beber la mitad de su peso hasta alcanzar su peso.

¿Existen otras formas de obtener la dosis diaria recomendada de agua sin beber agua?

Me refiero a que algunas de las frutas que comemos, como la sandía, tienen mucha agua o naranjas o muchas de las bayas tienen mucha agua, pero no sé si es suficiente decir, está bien, si no Beber ocho vasos de agua y comer principalmente sandía, no creo que sea suficiente para mantenerse hidratado. [Recomiendo] ocho vasos de ocho onzas, que son 64 onzas al día.

¿Y qué pasa cuando haces ejercicio y sudas mucho?

Le sugiero que si está haciendo ejercicio, beba agua antes, durante y después del ejercicio, por lo que necesita más porque cuando hace ejercicio, está sudando mucho, lo está perdiendo. Cuando vas al baño, incluso al defecar, estás orinando o perdiendo agua. La mayoría de nuestros cuerpos están hechos de agua, por lo que tenemos que reponerla porque nuestros cuerpos realmente la necesitan para estar saludables y mantenerse hidratados.

Cómo beber más agua Getty

Y ahora, si me disculpan, tengo que orinar.

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