Derramé mis tripas a extraños en sitios gratuitos de terapia de Internet

Derramé mis tripas a extraños en sitios gratuitos de terapia de Internet

contenido-corporal-estándar '> Producto, Dispositivo electrónico, Tecnología, Parte de la computadora portátil, Computadora portátil, Equipo de oficina, Revestimiento de ventana, Codo, Sentado, Sombrerería, Tiempo de la funcionTiempo de confesión: he estado en terapia de conversación durante más de 20 años (comencé cuando tenía 15 años, hoy tengo 37). No, no estoy orgulloso de eso, es vagamente vergonzoso, este compromiso que he hecho de adorar en el altar de mis problemas más arraigados.

Voy a terapia porque tengo que hacerlo, porque lo he estado haciendo durante tanto tiempo que apenas puedo recordar cómo fue no tener esa pequeña habitación acogedora, parecida a un útero, para empujarme semanalmente. La terapia se ha convertido en una parte habitual de mi canto y baile de autocuidado, a pesar de la triste verdad de que no he visto muchos avances en lo que respecta a mis luchas con la depresión, las relaciones, etc. Francamente, todos esos problemas profundamente arraigados antes mencionados todavía están muy vivos y coleando, al diablo con la terapia.

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Así que cuando me enteré de los sitios web gratuitos de 'terapia de Internet', sentí curiosidad. ¿Es posible que derramar mis tripas ante extraños sin rostro en un tablero de mensajes en línea o en una sala de chat se compare con una terapia 'real'? El Dr. Paul Hokemeyer, un terapeuta familiar y de adicciones con sede en Nueva York, tiene dudas. 'La terapia que cambia la vida de las personas es un proceso matizado', dice. “El diálogo que se produce en línea es mucho más superficial y transitorio. Es como comparar un edulcorante artificial con la miel, o el café instantáneo con un café preparado a fuego lento '.



Lo sospechaba mucho, pero quería verlo por mí mismo.

1. EL SITIO DE TERAPIA: Talktala.com

Talktala.com es el más hábil de los tres sitios que probé. Tiene el diseño más atractivo y provechosamente proporciona fotos de apariencia comprensiva de su lista de terapeutas en línea esperando, con la respiración contenida, para ayudarme. ¿La misión del sitio? Para que 'todos tengan acceso en tiempo real, simple y asequible a asesoramiento profesional cuando y donde lo necesitemos'.

Talktala ofrece asistencia en línea de pago de terapeutas legítimos en línea; una sesión de 'ayuda inicial' cuesta $ 9; $ 29 por un servicio de 'charla individual por una semana' en el que puede, sí, charlar por correo electrónico con un terapeuta individualmente durante una semana; y $ 29 por una sesión de video individual de 30 minutos con un terapeuta de su elección. El sitio también incluye foros gratuitos dirigidos por terapeutas donde los usuarios pueden ventilar sus desafíos de salud mental; un terapeuta responderá hasta 5 publicaciones por usuario antes de cobrar una tarifa.

MI PROBLEMA: FOMO y comparación social

Decido entrar en los foros gratuitos de Talktala. En el foro 'Cómo manejar el estrés y la depresión', derramo un párrafo sobre cómo el miedo a perderse algo y la comparación social me hacen sentir miserable (oye, es verdad). Escribo: 'Me comparo constantemente con otras mujeres, no solo con mujeres que conozco, sino con amigas de amigas, personas famosas, etc.' antes de reconocer que mi vida está bien en general, salvo por mi búsqueda obsesiva de 'pensar constantemente en lo poco que tengo en comparación con algunos amigos y conocidos (especialmente cuando se trata de mi vida amorosa)'.

Una terapeuta llamada Regina M. responde a mi publicación en cuestión de horas. 'Es muy difícil ser mujer en nuestra cultura en estos días', escribe. 'Es perfectamente normal comparar ... eso es lo que mejor hacemos como humanos. Suena como si estuvieras luchando con tu propio valor personal. ¿Hay razones por las que dudaría de sí mismo?

Le respondo que no tengo 'razones' para dudar de mí mismo; en cambio, tengo una mezcla heterogénea emocionante de sus tendencias depresivas cotidianas promedio y su baja autoestima, ¡yippee! Le explico que he estado en terapia durante años y he probado un trillón de tipos de tratamiento.

LA RESOLUCIÓN (O FALTA DE LA MISMA)

Bien, entonces la respuesta del terapeuta parece un poco ... básica. Honestamente, no esperaba mucho más, así que continúo mi intercambio, explicando más detalles sobre mi historial de salud mental. Es extrañamente gratificante cada vez que recibo una notificación por correo electrónico que me alerta sobre las respuestas de Regina, y hay algo liberador en derramar mis tripas de forma anónima sin ningún sentido de preocupación sobre cómo 'me veo' a la otra persona.

Aún así, a medida que nuestro idas y venidas se apaga, me siento totalmente decepcionado. Tal como sugirió el Dr. Hokemeyer, mi experiencia con Talktala se siente como Self-Reflection Lite: no es lo suficientemente profunda como para proporcionar una visión real. No para mí, de todos modos, un novato en terapia podría encontrar esclarecedor el consejo de Regina.

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2. EL SITIO DE TERAPIA: MyTherapyCouch.com

MyTherapyCouch se llama a sí mismo con bastante encanto un 'sitio de asesoramiento social'. Entonces ... ¡es como si Facebook tuviera un bebé con la oficina de un psiquiatra virtual! ¡O algo!

Al igual que Talktala, MTC cuenta con foros gratuitos donde los usuarios pueden desahogarse sobre sus problemas, pero si desea una orientación terapéutica real (también conocida como 'Asesoramiento directo') de un profesional, deberá desembolsar algo de dinero en efectivo. Hay varias tarifas asociadas con los muchos tipos de terapia electrónica del sitio: 'Consulta por correo electrónico', 'Terapia por correo electrónico', 'Terapia privada' y 'Asesoramiento individualizado', por nombrar algunos.

EL PROBLEMA QUE ESTOY ATENDIENDO: Soledad

Nuevamente opto por los foros gratuitos. La sección 'Depresión' de MyTherapyCouch es la segunda más popular, con 481 hilos. Tratando de participar y comenzar con algunos comentarios, publico sobre ser nuevo en los foros. También escribo: 'Me acabo de mudar 3,000 millas a través del país, de regreso a mi ciudad natal, en pleno invierno en la costa este. ... He tenido depresión desde que tenía 16 años (ahora tengo casi 30 años) y parece que olvido que no desaparece por arte de magia [después de una reubicación] '.

LA RESOLUCIÓN (O FALTA DE LA MISMA)

Pasa una hora. Unas pocas horas. Un día. Reviso la publicación de nuevo después de 24 horas más, pero nadie respondió. Así que salto a otro tablero (¡uno que se supone que un terapeuta real debe frecuentar!) E intento publicarlo en la sección 'Relaciones y familia' en su lugar.

Esta vez, lamento lo frustrante que puede ser tener 37 años y estar soltero. 'Parece que no puedo tomar un descanso cuando se trata de citas y amor', escribo. 'Salgo en Internet como un loco ... pero no funciona - [los chicos que me gustan] no están interesados ​​en mí o son ambivalentes ... Sigo siendo absorbido por relaciones incompletas, tal vez ir a ninguna parte . ¿Ayudar?'

Una vez más, espero a que lleguen las respuestas útiles y compasivas. De nuevo empiezo a darme cuenta de que podría esperar una eternidad. ( Hay alguien ahí fuera ?!)

Finalmente, nueve días (!) Después, un compañero novato de MTC se compadece y responde a mi súplica, pero su respuesta es: bueno, digamos que es menos que satisfactorio: 'Si llegará el momento en que sientes que te han dejado atrás solo piensa que alguien estará a tu lado para estar a tu lado, si no un amante, tal vez un amigo que realmente te vive [sic].

¡Muy bien entonces! Hacia adelante.

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3. EL SITIO DE TERAPIA: Blahtherapy.com

Blahtherapy fue el sitio que despertó mi interés por primera vez en el extraño mundo de la e-terapia. Es bastante único en su enfoque, además de ofrecer los servicios 'completamente anónimos' de un terapeuta real por $ 25 ('Ningún terapeuta sabrá quién es usted; nadie cercano a usted sabrá que está recibiendo terapia'), el sitio tiene una función de chat privado para 'ventilar / escuchar' que empareja a extraños anónimos que quieren desahogarse con extraños que quieren escuchar. ¿Por qué? Porque, como explica el sitio, 'compartir y conectarse con otros extraños que están pasando por dificultades como tú [sic] proporciona un gran consuelo a cualquiera que necesite curación o un amigo'.

PROBLEMA QUE ESTOY ATENDIENDO: Más soledad después de la mudanza

Estoy ansioso por probar la cosa de la ventilación anónima, porque revelar mis secretos a un rando que se divierte con los sonidos de 'escucha', es cierto, increíble.

Antes de lanzarme, debo enfrentar un descargo de responsabilidad un poco aterrador: 'Desahogarse con un extraño puede ser increíblemente peligroso si se encuentra en un estado mental muy sensible. Al ingresar al chat, comprende que BlahTherapy no se hace responsable de los consejos que se le brinden. '

La primera vez que trato de desahogarme, con un 'oyente' llamado 'Montaña de gran capacidad', lo encuentro incómodo; no puedo decir si él / ella / él está esperando a que yo comience, o si debería esperar una introducción, o qué. Después de publicar un breve monólogo sobre la sensación de aislamiento, puedo ver que mi nuevo amigo está escribiendo una respuesta, pero luego mi conexión a Internet se interrumpe antes de que pueda recibir una respuesta.

Regreso unos días después y finalmente tengo una sesión de chat exitosa con un miembro llamado 'Recompensa especial'. Descubro, después de parlotear, de nuevo, acerca de sentirme aislada después de la mudanza, que mi nueva amiga es mujer y tiene 19 años. Dice que ha estado frecuentando el sitio durante aproximadamente una semana porque participó en los chats, tanto como oyente como como venter, la ayuda. ¿Por qué? Porque ayuda a otras personas (aww).

Cuando expreso mi frustración por no tener muchos amigos en mi ciudad natal, ella se compadece: 'Yo también soy muy tímida. Pero creo que si te esfuerzas un poco por encontrar personas con intereses similares, será beneficioso '. También sugiere un par de sitios donde podría encontrar personas con ideas afines (meetup.com y not4dating).

LA RESOLUCIÓN (O FALTA DE LA MISMA)

Termino charlando con 'Recompensa especial' sobre Life Stuff, nuestros trabajos, el sitio, los pocos 'horribles' que ha encontrado allí, durante unos 45 minutos. Si bien mi nuevo amigo residente en Colorado ciertamente no es un terapeuta, se siente dulce y genuino, haciendo una conexión con un extraño como este. Sin embargo, cuando me pregunta mi edad, me opongo, parece que BlahTherapy podría estar dirigida a personas mucho más jóvenes que yo.

En general, mis experiencias en los sitios fueron fascinantes pero no alucinantes; ninguno de los foros gratuitos se sintió equipado para ayudarme a sumergirme en problemas reales. Se sentían más como salidas sociales que como recursos de salud mental. Y el Dr. Hokemeyer expresa una gran preocupación por sitios como BlahTherapy, donde 'profesionales no capacitados [están] dando consejos a otras personas'.

'Hay demasiado espacio para el daño', señala. Y no puedo evitar estar de acuerdo con su evaluación de que 'los problemas emocionales y de relación profundamente arraigados y persistentes no se pueden abordar adecuadamente a través de una relación terapéutica en línea'. El cambio duradero requiere una conexión humana que no puede ser reemplazada por un teclado y una pantalla de computadora '.

Supongo que volveré al sofá para mí. (El sofá en la oficina, en persona, eso es).

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