Diario de alimentación y estado físico de Robyn Lawley: lo que come Robyn Lawley todos los días

Cómo la modelo de 'Sports Illustrated' Robyn Lawley come y hace ejercicio en un día

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Al hacer malabarismos con vidas y carreras ocupadas, no siempre es fácil encontrar el tiempo para ir al gimnasio o preparar una comida saludable. En busca de inspiración, estamos pidiendo a mujeres influyentes de diversos campos que compartan un día típico de comida y ejercicio, para ver cómo equilibran un estilo de vida saludable con sus horarios repletos. Robyn Lawley, que apareció en los titulares en 2015 como la primera modelo de talla grande de Sports Illustrated y apareció nuevamente este año (¡fotografiada solo seis meses después de dar a luz!), Hace malabares con el modelaje, la maternidad y la gestión de su propia línea de trajes de baño homónima . El ícono de la positividad corporal viaja a menudo, pero cuando está en casa, se toma el tiempo para llenar su día con comidas saludables y fáciles de replicar elaboradas con ingredientes que ella misma cultiva. Aquí, un día en su vida.

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Lawley con su huerto.

Robyn Lawley

“Mis días tienden a ser un poco caóticos y luego, de repente, regreso a casa y tengo un cambio de 180 grados en las tareas, desde ir a eventos y modelar alta costura hasta cambiar pañales y hacer jardinería. Encuentro paz y consuelo en estar en casa [en Los Ángeles]. Es festivo cada vez que estoy aquí, incluso con la limpieza de la casa, etc., porque estoy rodeado de bosques y montañas. Es un entorno tan hermoso y zen que es algo que anhelaba después de vivir en Manhattan durante cinco años.



Cuando estoy en casa, cocino mi propia comida. Me canso tanto de la comida del hotel después de tener que comerla con tanta frecuencia cuando estoy en la carretera viajando por trabajo. Cuando cocino, elijo buenos ingredientes locales y elijo de mi propio huerto '.

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'Para el desayuno, me encantan los huevos con tostadas. Tiendo a animar el mío un poco con cebolla roja picada, ajo, tomates cherry, cilantro y col rizada de mi jardín. Para dos personas, uso cuatro huevos, puedes batir los huevos con un chorrito de leche o puedes optar por la leche, también pongo un poco de queso Brie doble en el mío y cocino con mantequilla francesa para que la cebolla quede un poco crujiente. . Obtengo mi pan de Gjusta en Venecia y lo corto yo mismo y lo congelo para poder tener buenas tostadas incluso si no puedo llegar allí todos los días.

También me encanta mi café matutino, obtengo cafés con leche en frío de mis mercados locales en Cafe locomotora , luego otros días me encanta Botella azul café con leche o café helado de Nueva Orleans. Soy un poco snob en lo que respecta al café, pero la mayoría de los australianos lo son.

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“Hoy le pedí a mi hombre que me disparara nuevos digitales. Al igual que los actores van a los castings para obtener un nuevo concierto, los modelos son elegidos para cada trabajo y la mayoría de los grandes clientes pueden solicitar nuevos digitales, que son solo imágenes actuales sin procesar. En promedio, los hago una vez a la semana. Prefiero hacerlo por la mañana durante la siesta de mi bebé [Ripley] después del desayuno '.

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'Cuando estoy en Los Ángeles siempre trato de ver a mi entrenador de kickboxing, Jason Zickerman en Box N Burn en Santa Mónica. ¡También hacen excelentes clases! Ha sido un gran descanso de los tediosos entrenamientos en el gimnasio que, desafortunadamente, simplemente no me animan ni me motivan tanto. Aprender las habilidades necesarias para el kickboxing lo hace emocionante y desafiante. Por lo general, hacemos entre nueve y diez rondas de tres minutos, con un largo tramo después.

También entreno por intervalos cuando estoy en Australia con mi entrenador Penny Walsh , que es la única persona por la que iré al gimnasio además de mi mejor amiga Jess Dally Butler. Recientemente la vi hacer sus primeras dominadas y ahora quiero llegar a ese nivel, así que comencé a entrenar con pesas. El entrenamiento con pesas es increíble para desarrollar músculo, lo que a su vez es 'tonificante'. También salto la cuerda, que es barata y fácil de llevar de viaje.

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Después del desayuno, podríamos tomar un batido matutino en el que uso plátano congelado mezclado con agua de coco, leche o leche de nueces. También agrego col rizada de nuestro jardín o espinacas tiernas, luego agrego fresas congeladas y mezclo para obtener un sabroso batido verde que a Ripley le encanta ''.

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`` Me encanta preparar ensaladas abundantes, ya que la mayoría de las ensaladas en lugares como hoteles y cafés tradicionales me resultan muy aburridas. Cuando los productos agrícolas son tan ricos como ahora, quiero tantas verduras, nueces y frutas como pueda en mis ensaladas. Por lo general, solo uso aceite de oliva y vinagre balsámico, pero también me encanta mezclar mostaza integral, aceite de oliva, vinagre y limón en un frasco para usar como aderezo para ensaladas. Otro consejo importante es masajear la col rizada con aceite de oliva para hacerla más tierna y quitarle los tallos.

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Masajeando aceite de oliva en su ensalada.

Robyn Lawley

“En mis ensaladas típicas incluyo verduras como cebollas rojas, col rizada, espinacas tiernas, rábanos, zanahorias, pimientos, lechuga cabeza de mantequilla y frutas como aguacates, piña, mango o manzana. También agrego semillas de girasol o almendras trituradas. Si quiero una ensalada más abundante, incluyo huevos duros y tal vez atún.

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“Me encanta ir de excursión nocturna a Los Ángeles cuando se pone el sol. Nos turnamos para llevar a Ripley, que es más fácil que usar un cochecito en una caminata.

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'¡Ratatouille es una de mis especialidades y mis platos favoritos! Es una comida abundante llena de verduras frescas. Una vez más, los productos son ricos en esta época del año, por lo que todas las verduras saben mejor. Desde que le doy a mi hija lo que como, trato de que nuestras comidas sean ricas en nutrientes. No separo su comida y por eso come todo lo que le doy. Mi ratatouille consta de: dos berenjenas grandes, dos cebollas moradas, tres pimientos morrones de diferentes colores, seis a ocho calabacines medianos y cuatro tomates grandes. ¡Al día siguiente incluso sabe mejor! Mañana mezclaré las sobras con mis huevos para el desayuno o lo guardaré para el almuerzo.

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