Cómo animar a los niños a que pasen más tiempo al aire libre

Cómo animar a los niños a que pasen más tiempo al aire libre

actividades al aire libre para niños

Entre dibujos animados, consolas de videojuegos, tabletas, teléfonos inteligentes y dispositivos de juego portátiles, hay muchas razones para que los niños permanezcan en el interior con los ojos pegados a un dispositivo electrónico. En estos días, parece que hay menos razones para que los niños salgan al aire libre o incluso quieran salir al aire libre. Puede ser difícil persuadir a los niños para que dejen sus dispositivos en favor de interacciones sociales en persona o para que saquen a pasear a su perro.

Pero no se trata solo de hacer que sus hijos reciban un poco de sol o aire fresco porque creemos que podría ser bueno para ellos; Hay beneficios reales y cuantificables que los niños reciben al pasar tiempo al aire libre. Por supuesto, no es más fácil convencer a un niño de que juegue al aire libre si se le dice que puede tener un riesgo menor de enfermedad cardíaca dentro de 20 años. Pero si puede crear espacios acogedores y actividades divertidas que les hagan querer salir sin que se lo pidan, podría tener un impacto significativo en su salud y bienestar.



Saque a los niños al aire libre: beneficios de pasar tiempo al aire libre

los Fundación Nacional de Vida Silvestre ha hecho un gran trabajo al sintetizar varios proyectos de investigación y crear una lista condensada de algunos de los muchos beneficios que reciben los niños al pasar tiempo al aire libre.

Estos beneficios incluyen:

  • Aumento de los niveles de aptitud
  • Riesgo reducido de obesidad
  • Visión a distancia mejorada
  • Reducción del riesgo de miopía
  • Reducción de los síntomas del TDAH
  • Puntajes más altos en pruebas estandarizadas
  • Niveles de estrés más bajos
  • Protección contra ciertos problemas de salud (debido a niveles más altos de vitamina D)
  • Habilidades sociales mejoradas

Niño jugando al aire libre

11 formas de sacar a los niños al aire libre

1. Quite las excusas

conservación natural encuestó a más de 600 niños y encontró que el 90% dijo que participar en actividades al aire libre y estar en la naturaleza los hacía sentir menos estresados. Sin embargo, el 80% de los encuestados dijo que cosas como el calor y los insectos hacían que fuera menos cómodo estar al aire libre. La encuesta también mostró que el 62% informó que no tenían forma de llegar a las áreas naturales, y el 61% dijo que simplemente no había áreas naturales cerca de donde viven.

Si vive en el área de San Diego, definitivamente tiene áreas naturales accesibles cercanas, pero aún podría ser cierto que los niños en su vida no sienten que tengan una forma de llegar a ellos. Con el simple propósito de que los niños salgan más al aire libre, puede hacer tiempo para llevarlos a parques, áreas de recreación, lagos o la playa con más frecuencia. Además, puede crear espacios en el hogar que pueden no ser el equivalente a un bosque lleno de vida silvestre, pero aún así será mucho mejor que quedarse adentro en sus dispositivos.

Para eliminar la excusa de que los insectos o el calor los mantienen adentro, consulte estos artículos que seguramente ayudarán:

2. Cree espacios de juego creativos con funciones atractivas

Una de las formas más fáciles de sacar a los niños al aire libre es hacer que el aire libre sea más atractivo. Esto podría significar comprar una estructura de juego que parezca un barco pirata, instalar un muro de escalada del tamaño de un niño o colocar juegos de carnaval en el patio.

Para obtener muchas ideas sobre cómo puede crear espacios de juego atractivos para que sus hijos pasen más tiempo al aire libre, consulte estos excelentes artículos:

Patio de recreo

3. Haga que se interesen en la observación de aves o vida silvestre

Lograr que los niños se interesen en la observación de aves o la observación de la vida silvestre puede ser un buen primer paso, sobre todo porque puede incorporar su dispositivo electrónico favorito para buscar información sobre diferentes especies o tomar fotografías. Puede ampliar esto construyendo una casa para pájaros juntos o llevando su observación de la vida silvestre del patio trasero a los parques locales o áreas de recreación.

4. Ayúdalos a plantar su propio jardín

Involucrar a los niños y adolescentes en la jardinería es una excelente manera de sacarlos al aire libre y enseñarles de dónde provienen los alimentos, cómo cuidar los seres vivos y cómo cultivar sus propios alimentos. Puede ayudarlos a crear un jardín de hadas, plantar un macizo de flores o plantar un huerto, según lo que funcione mejor para adaptarse a su espacio y sus preferencias. Concéntrese en cultivar cosas fáciles al principio, como tomates o flores silvestres, para despertar su interés.

Si tiene el espacio y se siente un poco más ambicioso, ayudarlos a cultivar sus propias calabazas de Halloween es una excelente manera de que se interesen en la jardinería.

Aquí hay cuatro artículos para ayudarlo a comenzar:

5. Organice fiestas al aire libre y citas para jugar

La encuesta de Nature Conservancy mencionada anteriormente también encontró que el 91% de los niños pasarían más tiempo al aire libre si un amigo los animara a hacerlo. Por lo tanto, invitar a otros niños a fiestas y juegos al aire libre puede ayudar a alentar a sus hijos y a los invitados a comenzar a pasar más tiempo al aire libre. Además, es más fácil sacar a los niños al aire libre cuando tienen otros niños con quienes interactuar y actividades en las que participar.

Aquí hay dos artículos llenos de ideas para organizar fiestas al aire libre:

Saque a los niños al aire libre con paseos familiares en bicicleta

6. Planifique el tiempo en familia al aire libre

Si planea noches de cine en familia, noches de juegos o incluso cenas familiares, puede realizar cualquiera de estas actividades al aire libre. Los almuerzos de fin de semana pueden llevarse a cabo como picnics en el césped, puede aprovechar mejor su cocina al aire libre asando más, y puedes montar una sala de cine al aire libre en su patio para tomar una noche de cine al aire libre.

Aquí hay algunas ideas más para actividades familiares que puede realizar al aire libre:

  • Dar un paseo
  • Pasear al perro
  • Ir a un parque
  • Ir a la playa
  • Ir a dar un paseo en bicicleta
  • Enséñeles juegos activos que amaba cuando era niño
  • Planifique un viaje de campamento familiar en el patio trasero
  • Camine hasta una tienda local o heladería para disfrutar de un regalo especial
  • Construye un fuerte en tu patio trasero
  • Comience una colección de rocas y planifique excursiones para agregarla

Puedes encontrar más ideas aquí:

7. Planifique actividades y manualidades al aire libre

Enterrar un premio en la caja de arena y hacer un mapa del tesoro para ayudar a sus hijos a encontrarlo, enseñar a sus hijos a recoger flores y secarlas para proyectos de manualidades, planificar una búsqueda del tesoro basada en la naturaleza o simplemente llevar manualidades de interior al aire libre para hacerlas. el patio. No es necesario que busque manualidades o actividades específicas al aire libre, aunque es bueno aprovechar esta oportunidad para enseñarles a sus hijos sobre la naturaleza y alentarlos a preocuparse por el medio ambiente.

Aquí hay dos artículos que lo ayudarán a inspirarse a crear sus propias actividades y manualidades creativas al aire libre:

  • Actividades al aire libre y manualidades divertidas para niños que son fáciles

8. Planifique tiempo de lectura al aire libre para usted y ellos

Enviarlos afuera para leer mientras está adentro respondiendo correos electrónicos o publicando en Facebook puede no ser increíblemente efectivo, pero si se une a ellos al aire libre para leer, se normalizará para ellos y lo verán como una actividad que también disfruta. Lo bueno de esta opción es que fomenta la lectura y el tiempo al aire libre. Recuerde, no tiene que quedarse en el patio trasero para esto. Si bien eso podría ser más conveniente, también puede cambiar las cosas teniendo tiempo de lectura en diferentes parques o playas.

Saque a los niños al aire libre con jardinería

9. Déles tareas al aire libre

Darles a sus hijos tareas al aire libre es una forma de asegurarse de que pasen más tiempo al aire libre. Sin embargo, debes tratar de mantenerlos divertidos, ya que no quieres que tus hijos equiparen estar al aire libre con el trabajo o las actividades que no disfrutan. Una forma de hacer que las tareas al aire libre sean más atractivas es incentivarlas permitiendo que sus hijos ganen algo por cada tarea que completen, como más tiempo en sus dispositivos o una mesada.

También puede relacionarlos con otras actividades que disfruten. Por ejemplo, es probable que sea necesario barrer el patio antes de poder organizar los juegos de carnaval, y es necesario arrancar las malas hierbas para mantener las flores o las plantas de tomate saludables en su jardín.

10.Asegúrate de tener un paisaje adecuado para los niños

Si desea que sus hijos pasen más tiempo jugando en su patio trasero, por supuesto, debe asegurarse de que estén lo más seguros posible. Si bien no puede evitar cada rodilla desollada o picadura de abeja, puede tomar medidas para crear un patio trasero adecuado para los niños que fomente el juego y reduzca el riesgo de lesiones.

Inicie su evaluación de seguridad y ajustes desde cero. Por ejemplo, puede comenzar eliminando los peligros de tropiezo y avanzar hasta podar las ramas bajas. Es posible que desee considere 'instalar césped artificial en sus áreas de juego o como césped de su patio trasero. Una de las ventajas para usted es que sus hijos no rastrearán en el barro o en las briznas de hierba mojadas si juegan en el césped después de que llueva. Una de las ventajas para ellos es que el césped sintético proporciona una superficie de juego lisa, uniforme y nivelada sin los peligros de tropiezos comunes que se encuentran en los céspedes de césped natural, como hoyos, montículos y montículos.

También puede considerar reemplazar las losas de concreto con pavimentar patios de piedra . Los adoquines antideslizantes y antideslizantes suelen ser una mejor opción donde los niños juegan, especialmente alrededor de piscinas o fuentes de agua.

También querrá asegurarse de tener una cerca que sea lo suficientemente alta y resistente para mantenerlos en su jardín y para mantener alejados a los invitados no deseados.

Lea más sobre el césped artificial y si es más seguro para las áreas de juego:

Para obtener más consejos sobre cómo crear un patio trasero más seguro y adecuado para los niños, consulte este artículo:

niños nadando

11. Normaliza estar al aire libre

No son solo los niños los que pasan más tiempo en interiores en estos días. Los adultos también están pegados a sus computadoras y dispositivos, y nuestros horarios ocupados rara vez dejan tiempo para acurrucarse en el patio con un buen libro o pasear a nuestros perros con tanta frecuencia como nos gustaría. Debido a esto, hemos normalizado pasar la mayor parte de nuestro tiempo en interiores. Hacemos que sea una ocasión especial cuando hacemos una barbacoa o cuando invitamos a amigos a pasar el rato alrededor de la fogata. Esto es lo que ven nuestros hijos, por lo que creen que es normal.

Para que los niños salgan al aire libre, debemos normalizar el hecho de estar al aire libre para que lo vean como parte de la vida diaria y no solo como algo que usted hace cuando organiza una fiesta o cuando la familia viene para las vacaciones o un fin de semana al aire libre. Para lograr esto, necesita crear 'espacios de vida al aire libre en el que desea pasar más tiempo y comenzar a pasar más tiempo al aire libre con y sin sus hijos. Esto puede significar salir al aire libre al hacer llamadas telefónicas, disfrutar de su café matutino en el patio, dedicar más tiempo a la jardinería o hacer algunas de sus actividades habituales al aire libre.

Tu turno…

¿Cuáles son sus consejos y trucos favoritos que utiliza para que sus hijos pasen más tiempo al aire libre?

Créditos de las fotografías (en orden de aparición): morgueFile, GaborfromHungary; morgueFile, svklimkin; morgueFile, Penywise; morgueFile, FidlerJan; morgueFile, anitapeppers; morgueFile, manuere

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