Aceites esenciales: qué son y cómo utilizarlos

Aceites esenciales: todo lo que necesita saber sobre cómo conseguir su zen con la aromaterapia

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Todos hemos oído hablar de los aceites esenciales, pero su reputación como la obsesión por la aromaterapia de la tía excéntrica ha empañado su estatus en el mundo del bienestar. Hasta ahora.

Más que una colección de pequeños frascos que huelen bien, los aceites esenciales son la clave para una multitud de terapias alternativas. Desde la relajante lavanda hasta la menta que mejora el estado de ánimo y todo lo demás, la combinación correcta de aceites esenciales puede cambiar tu perspectiva por completo.

Pero, ¿qué haces con ellos? ¿Y es seguro sofocar nuestras extremidades con ellos? Hablamos con los profesionales para averiguar todo lo que necesita saber sobre la incorporación de aceites esenciales en su rutina diaria de bienestar ...



aceites esenciales imágenes falsas

¿Qué son los aceites esenciales?

Lo primero es lo primero, ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Entre los aceites limpiadores, los aceites de cocina, los aceites de baño y una gran cantidad de otros aceites, ¿dónde se encuentran los aceites esenciales?

'Los aceites esenciales son poderosos extractos de plantas / botánicos destilados de especímenes de plantas que obtenemos de todo el mundo que están ocultos en raíces, semillas, flores y cortezas', explica el fundador de la moderna marca de botica Anatomè, Brendan Murdock.

'Son compuestos concentrados y altamente potentes que le dan a una planta su aroma, la protegen de condiciones ambientales peligrosas e incluso la ayudan con la polinización, entre otras funciones y beneficios importantes'.

¿Cuáles son los beneficios de los aceites esenciales?

De ello se deduce que las propiedades protectoras que los aceites esenciales otorgan a las plantas también, hasta cierto punto, funcionan para nosotros. 'Cada extracto de planta tiene una serie de beneficios, pueden ser calmantes, antimicrobianos, antibacterianos, limpiadores, calmantes, relajantes, ayudando al cuerpo a dormir, despertar, estar más vigorizado ... Y actúan por absorción en la piel o, en segundo lugar, se activa a través del sistema respiratorio ”, dice Murdock.

Algo que confirman los expertos en aceites esenciales, Aromatherapy Associates. 'La lista de beneficios es extensa y, afortunadamente, ahora hay mucha evidencia científica que respalda la teoría'.

¿Qué tipos de aceites esenciales existen?

Nombra una planta y casi puedes apostar que hay un aceite esencial que se deriva de ella. Casi. 'Hay cientos de diferentes tipos de aceites esenciales', dice Aromatherapy Associates. `` Pueden variar desde aceites cítricos como pomelo rosa y bergamota, hasta florales como rosa y geranio, las hojas de árboles como el pino y el eucalipto también se utilizan para extraer aceites esenciales, y luego hierbas y especias como el romero y la cúrcuma ''.

aceites esenciales Jacob Snavely

3 mezclas de aceites esenciales para el bricolaje

    Para un impulso instantáneo del estado de ánimo ...Rosa, Neroli y Jazmín. Estos aceites en particular tienen características que afectan y apelan a nuestro corazón y ayudan a calmarnos y centrarnos.Para ayudar a dormir ...Lavanda, Manzanilla y Vetiver.Para apoyar la respiración ...Ciprés, alcanfor y romero.

    Lo que debe saber antes de comprar aceites esenciales

    Aunque todo suena muy inofensivo y natural, la aplicación de aceites esenciales puros directamente sobre la piel puede provocar una reacción alérgica. Agregue a eso un mercado poco fiable conocido por azotar diluidos o simplemente falsos aceites esenciales y las cosas pueden salir mal fácilmente.

    Esto es lo que necesita saber antes de comprar aceites esenciales ...

  1. Compre siempre sus aceites esenciales en un proveedor de confianza .
  2. Nunca los uses limpios, siempre deben mezclarse con un aceite portador como aceite de coco, aceite de almendras dulces o aceite de onagra antes de la aplicación.
  3. Tu siempre deberias busca ayuda médica antes de usar aceites esenciales si tiene algún problema de salud y / o está tomando medicamentos.
  4. ELLE Edit: Aceites esenciales puros

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    5 formas de usar aceites esenciales

    En tu baño ...

    'Agregar aceites esenciales al agua de la bañera ayuda a aumentar los beneficios terapéuticos y relajantes porque afectan el sistema límbico, o el cerebro emocional, cuando se inhalan', dice la aromaterapeuta y facialista holística Annee de Mamiel. 'La combinación de los dos es una forma potente de eliminar el estrés tanto del cuerpo como de la mente'.

    ELLE Edit: Aceites esenciales para el baño

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    En un difusor ...

    'Usar un difusor es una excelente manera de imbuir su espacio con los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales, además, solo necesita una gota o dos para cosechar las recompensas', dice de Mamiel.

    Si tiene problemas para dormir, agregar un poco de aceite esencial de lavanda, manzanilla o vetiver a su difusor antes de acostarse lo ayudará a calmarse y le dará ganas de dormir, mientras que los aceites como el eucalipto son excelentes para dispersarse en el aire si está sentirse congestionado.

    ELLE Edit: Difusores de aceites esenciales

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    Inhalado ...

    'Existe la idea errónea de que los aceites esenciales simplemente huelen bien, pero la realidad es que al inhalarlos son capaces de hacer muchas cosas, incluido mejorar nuestro bienestar emocional', explica de Mamiel. 'Siempre uso lavanda para ayudar a reducir la ansiedad, mientras que la bergamota es maravillosa para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol'.

    Simplemente aplique unas gotas en un paño de muselina y respire profundamente tres veces. Alternativamente, mezcle con un aceite base como el aceite de coco o de onagra, aplique unas gotas en las palmas e inhale profundamente.

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    En tu piel ...

    Aunque el aceite esencial puro no debe usarse directamente sobre la piel, hay una gran cantidad de mezclas expertas con aceites base portadores listos para hacer de todo, desde aliviar el enrojecimiento hasta curar las cicatrices.

    'La rosa, como todo el mundo sabe, es la reina de los aceites para la piel y la lavanda es excelente para ayudar a curar las cicatrices, quemaduras y picaduras', aconseja Aromatherapy Associates. 'Tenemos estos dos aceites en nuestro Aceite Facial para Tratamiento Intensivo de la Piel. Lo uso como un aceite facial de refuerzo durante una semana al mes y en cualquier área del cuerpo que necesite más atención, como cutículas, codos, rodillas y pies. Es un producto del que nunca me faltaré ”.

    ELLA Editar: Aceites faciales

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    En tus pies...

    'Soy un gran admirador de usar mezclas de aceites esenciales en las plantas de los pies', dice de Mamiel. “Los pies son puntos clave de absorción de los aceites, mientras que el ritual de frotarlos es profundamente relajante y calmante en sí mismo. A menudo uso la serie de sueño de Mamiel en mis pies por esta razón. Solo tomarme un momento para ayudar a que los aceites penetren en la piel es parte de mi ritual antes de acostarse y realmente me ayuda a prepararme para dormir mejor '.

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