Cómo deshacerse del acné: los mejores productos y tratamientos para probar ahora

8 formas de deshacerse del acné ahora y para siempre

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Acné puede empujar incluso a los mejores de nosotros a medidas extremas, a veces peligrosas, para librarnos de la temida lugares .

Desde ponernos pasta de dientes en la cara, hasta rasparnos y quitarnos la piel y productos químicos agresivos que brotan del algodón o alcohol puro en las llagas abiertas, muchos de nosotros hemos probado algunas cosas relativamente desaconsejables en un intento por eliminar nuestras imperfecciones.

Aquí, analizamos las formas más legítimas de eliminar el acné y finalmente lograr una piel clara y saludable sin riesgos innecesarios.



¿Qué causa el acné en adultos?

'El acné adulto es el resultado de un problema con la química del aceite', dice el dermatólogo Dennis Gross, MD. 'A medida que cambian las hormonas, el aceite también lo hace. Se vuelve más viscoso y, a medida que fluye a través de la glándula y sale por el poro, se atasca ”.

Entonces, ¿cómo podemos eliminar esos bultos dolorosos y desagradables para siempre? La buena noticia es que hay muchas cosas aprobadas por médicos para probar ...

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1. Deshazte de la lechería

Si bien los facialistas han descartado los lácteos durante décadas, estudios clínicos sólo recientemente han establecido un vínculo entre el consumo de leche y el acné.

'La leche contiene precursores de testosterona, que aumentan la producción de sebo', dice la dermatóloga Francesca Fusco, MD. 'Lo que es fascinante es que un estudio encontró que, de todas las leches, la leche desnatada tiene la correlación más fuerte con el acné, y algunos plantean la hipótesis de que la leche desnatada tiene menos estrógeno que la leche entera'.

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La cuestión es que cambiar a la leche orgánica no eliminará su exposición. 'Toda la leche contiene naturalmente andrógenos e IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1, una hormona que puede ser un precursor de los brotes)', dice Kavita Mariwalla, MD. 'No existe la leche sin hormonas. Además, la leche contiene azúcar, una lactosa, por lo que estimula la insulina '.

La nutricionista y entrenadora de bienestar Amie Richmond sugiere optar por leches de nueces, arroz o avena, y lo mismo ocurre con el yogur. 'Reemplazar la leche y los yogures con variedades sin lácteos a base de coco no solo ayudará a eliminar los compuestos que desencadenan el acné, sino que también tienen el beneficio adicional de tener altos niveles de proteína, lo cual es excelente para su salud en general'.

'Reemplazar la leche y los yogures con variedades sin lácteos a base de coco ayudará a eliminar los compuestos que desencadenan el acné'.

Otro estudio reciente sugiere que seguir una dieta de índice glucémico bajo, es decir, una con azúcares menos refinados, carbohidratos y alimentos que contienen azúcar, puede resultar en menos brotes de acné. 'A medida que aumenta el índice glucémico, afecta la producción de insulina y todas las hormonas', dice Fusco. “Todos están en un delicado equilibrio: sus hormonas femeninas están en equilibrio con sus hormonas tiroideas, que están en equilibrio con su insulina. Cuando tienes más en un área, es como un efecto dominó en los demás '.

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Dado que el provocador del acné en la dieta puede variar para cada persona, la dermatóloga de Nueva York, Ellen Marmur, MD, recomienda llevar un diario de alimentos que describa lo que come en los días previos a un brote para determinar cuáles son sus desencadenantes. `` Luego comienzas un reingreso muy lento, introduciendo un producto nuevo, como lácteos, cada seis semanas para ver qué sucede en la piel '', dice Marmur, quien cree que solo se necesitan 48 horas para que lo que comes aparezca en tu cara.

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2. Una dieta saludable para la piel

Ahora sabemos qué tipos de alimentos evitar, ¿qué grupos debemos agregar a nuestra dieta diaria?

'Los alimentos ricos en probióticos como la avena, las semillas de chía y el chucrut, sin mencionar las verduras de hojas verdes como la col rizada, el brócoli y el repollo, ayudarán a eliminar las toxinas que causan el acné', dice Richmond. Los alimentos llenos de zinc, como las semillas de calabaza, las semillas de chía y las semillas de lino, también son excelentes para aumentar la inmunidad a las bacterias que causan las manchas, pero son alimentos ricos en vitamina A que cura la piel, como las espinacas y las zanahorias, que es aún mejor. .

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Si bien puede parecer un cliché, beber agua es crucial para la salud de la piel, ya que el acné puede ser el resultado de toxinas que abandonan el cuerpo. Beber agua a lo largo del día ayuda a eliminar estas toxinas.

3. Opciones de medicación oral

Históricamente, el principal mediador hormonal siempre ha sido la píldora anticonceptiva, que actúa reduciendo los niveles de testosterona del cuerpo, la hormona masculina que aumenta la producción de aceite. Sin embargo, esta no tiene por qué ser su primera línea de defensa.

Marmur señala que, si bien la píldora anticonceptiva puede aclarar el acné, también puede provocar otra reacción desagradable: el melasma, una decoloración notable de la piel que, según ella, está a la par con el acné en su práctica como una de las principales molestias del cutis, sin mencionar el estado de ánimo. oscilaciones, aumento de peso, pérdida de peso y dolores de cabeza.

Si opta por la píldora, primero busque una estrategia de salida. 'Las píldoras anticonceptivas pueden ser muy efectivas, pero ocho o nueve de cada diez veces, cuando las deja, está de vuelta donde comenzó', dice Bank, y ahí es donde entra la espironolactona.

'En realidad, este medicamento se desarrolló para la presión arterial y la insuficiencia cardíaca, pero tenemos pruebas de que funciona en el acné de mujeres adultas mediante la atención local a las hormonas de la piel', dice la dermatóloga consultora Dra. Anjali Mahto.

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Al igual que muchas personas que lo padecen, Bank también recomienda Accutane, la píldora derivada de la vitamina A que se vende solo con receta, porque continúa funcionando después de dejar de usarla. 'Accutane sigue siendo, sin lugar a dudas, nuestro medicamento contra las espinillas más eficaz y duradero', dice, y los resultados hablan por sí mismos.

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Aunque una receta de Accutane, que puede obtener de su médico de cabecera, viene con una regulación importante de la FDA (debido a posibles defectos de nacimiento, las pacientes deben aceptar usar dos formas de control de la natalidad y someterse a pruebas de embarazo regulares durante el tratamiento y durante un mes después), la mayoría de los dermis que entrevistamos creen que vale la pena. 'Después de suspender la medicación, muchas personas tienen una respuesta duradera durante muchos, muchos años', dice Mariwalla.

Y no podemos olvidar el revuelo que rodea a los antibióticos. 'Definitivamente hay un alejamiento de ellos', dice la dermatóloga consultora, la Dra. Justine Hextall. “Estamos viendo P acnes resistentes a los antibióticos, y aunque se puede recetar un ciclo corto de tetraciclina, hay poca evidencia de que los ciclos prolongados brinden muchos beneficios. Por eso prefiero los tratamientos tópicos '.

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4. Tratamientos tópicos para el acné

Los combatientes tópicos del acné de estándar de oro, como los retinoides, el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico, siguen siendo las soluciones más frecuentemente controladas por nuestros dermatólogos. Pero según Mahto, los retinoides son, con mucho, los más transformadores.

Los retinoides, o vitamina A, estimulan la producción de colágeno y exfolian las capas superiores de las células de la piel. Esto realmente ayuda a reducir la formación tanto de puntos blancos como de puntos negros, y mejora la pigmentación que deja el acné ”.

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Hextall sostiene que una combinación de tratamiento localizado con perozida de bencilo y retinoides es incluso mejor. 'Curiosamente, estudios recientes han demostrado que el peróxido de bencilo puede ayudar a prevenir la resistencia a los antibióticos en el acné, pero hay que ser inteligente. Reduce drásticamente la vitamina E, otro antioxidante importante en la piel, así que asegúrese de aplicar una crema hidratante con el producto media hora más tarde para una tez saludable y feliz '.

Encontrado en una gran variedad de cremas, geles y pastas antimanchas asequibles de venta libre, muchos dermatólogos prefieren el ácido salicílico exfoliante por su capacidad para ayudar a descomponer la capa externa de la piel, por lo que no se mezcla con el sebo. acelerando la resolución de las espinillas. 'También es un agente común en las exfoliaciones químicas que sugeriría para quienes padecen acné de moderado a leve', dice Mahto. 'Ayuda a desterrar las lesiones del acné, el cambio de pigmentación y a disminuir las cicatrices superficiales'.

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La vida útil de una espinilla es de aproximadamente seis semanas, por lo que ese es el número mágico de cuánto tiempo debe administrarse un producto antes de darse por vencido.

Finalmente, hay un chico nuevo en la cuadra: ácido azelaico. Antibacteriano y antiinflamatorio, actúa matando las bacterias del acné en la piel al mismo tiempo que calma el enrojecimiento y la irritación. Busque un producto que contenga ácido azelaico junto con ácido glicólico , ya que juntos resurgirán y aclararán la piel sin sentirse demasiado ásperos

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¿Y lo más importante que debe recordar al comenzar un nuevo producto para el cuidado de la piel? Paciencia. Como señala Marmur, solo se necesitan dos días para que aparezca una espinilla, pero es necesario darle 42 días a cualquier medida preventiva tópica para que se active. 'La vida útil de una espinilla es de aproximadamente seis semanas, así que ese es el número mágico de cuánto tiempo debe usar un producto antes de renunciar ”, dice ella.

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5. Microneedling

En lo que respecta a la selección, es difícil resistirse al atractivo del espejo de aumento. Pero si bien puede parecer que sus poros obstruidos se cuentan por miles, muchos de esos pequeños puntos, particularmente en la nariz, son folículos pilosos completamente normales. Resista la tentación de apretar; dejar las extracciones a los profesionales. 'Si tiene un esteticista médico bien capacitado que trabaja bajo el auspicio de un dermis, puede usar extractores de acné o microagujas para llegar a los puntos blancos más difíciles', dice Neil Sadick, MD.

El dermatólogo Hextall está de acuerdo: 'A menudo, los tratamientos tradicionales para el acné eliminan rápidamente las pápulas y pústulas típicas, pero los comedones permanecen. He descubierto que la microaguja está obteniendo muy buenos resultados, así que consulte con un dermatólogo si tiene brotes constantes '.

Toda esta charla sobre las agujas puede hacerte sentir un poco mareado, pero la prueba está en la piel clara. De hecho, Mahto incluso sugiere optar por una inyección de esteroides, especialmente para lesiones de acné únicas, aisladas y rebeldes, como los quistes. Este método es particularmente útil si se requiere una respuesta rápida, por ejemplo, si tiene un evento social próximo. El quiste generalmente se aplana en 48 horas; su dermatólogo estará encantado de discutir cualquier efecto secundario ''.

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6. Tratamiento con láser para el acné

Según Hextall, 'los tratamientos con IPL (o luz pulsada intensa) a menudo pueden calmar los brotes.' Estos tratamientos son fantásticos para reducir el enrojecimiento posinflamatorio ', dice. 'Es este enrojecimiento el que responde al tratamiento; atrae el láser brillantemente y encoge el brote '.

Si bien la IPL es un excelente lugar para comenzar, Mahto menciona que vale la pena hablar con un dermatólogo cosmético sobre el Consejo Médico General Regístrese para decidir qué tratamiento es mejor para su piel. “Además de la IPL, existen láseres de colorante de pulso y otras fuentes de luz que pueden ayudar. Aunque, pueden ser un poco caros, a partir de £ 300 en promedio, y a veces se requieren varios cursos '.

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7. Terapia LED para el acné

El LED se ubica en un peldaño hacia abajo en la escala de intensidad a IPL, emitiendo luz de color a la superficie de la piel, en lugar de pulsos que penetran más profundamente. En resumen, el LED funciona más en problemas a nivel de la superficie, ya sea acné activo, cicatrices o decoloración.

'Existe un interés creciente en las propiedades antiinflamatorias y rejuvenecedoras del tratamiento con LED para disminuir el acné', dice Hextall. 'La luz azul es anti-bacteriana para P Acnes en la piel, mientras que la luz roja es antiinflamatoria. Juntos, son muy efectivos y se ha hecho un gran trabajo para demostrarlo '.

Los tratamientos con LED en el salón no son baratos, pero la buena noticia es que ahora hay una gran cantidad de dispositivos disponibles en el hogar, por lo que puede recargar la luz que mata las bacterias sin moverse de su sofá.

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8. Una rutina de cuidado de la piel más sencilla

'Me sorprende la cantidad de limpieza y exfoliación que se produce tan pronto como aparece el acné', dice Hextall, 'y en mi opinión, esto a menudo empeora las cosas'.

Así es: el lavado constante, especialmente con jabón o productos a base de alcohol, alterará el pH naturalmente ácido de la piel y, a su vez, alterará la barrera cutánea. Si la piel está despojada de grasa, solo producirá más para compensar. Sí, es un pensamiento aterrador, ¡pero no hay de qué preocuparse!

'Me sorprende la cantidad de limpieza y exfoliación que se produce tan pronto como aparece el acné y, en mi opinión, esto suele empeorar las cosas'.

'Usar un lavado suave y ligeramente ácido y aplicar una crema hidratante ligera en la parte superior puede ser uno de los cambios más importantes cuando se trata de tratar el acné', dice Hextall.

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